TuT 2018 zimowy ultratrial- walk ze swoimi słabościami

TuT 2018 ultratrial – wyjście ze strefy komfortu Czego tak naprawdę oczekujemy od nas samych w bieganiu? Wyników, radości, poczucia komfortu startując ciągle na tych samych dystansach? Chcemy się pokazać na FB, czy na  insta lub może przebywanie wśród podbnie zakręconych ludzi, którzy rozumieją Ciebie bez słów i mówią tym samym językiem. Jest jeden taki…

bieg górski

TuT – Zimowy bieg górski nad morzem

TuT Bieg Górski – Co to jest Pełna nazwa imprezy to Trójmieski Ultra Track. Taki misz masz polsko-angielski opisujący bieg górski i dające poczucie, że jest to impreza międzynarodowa. Ma ona za sobą już kilka edycji letnich i zimowych, ale w związku z bogatą ofertą biegów górskich, długodystansowych w Polsce i zagranicą, organizatorzy zdecydowali ograniczyć…

Mikołaj Gdynia

Bieg Mikołajów Gdynia 2017 – biegacz pomaga

 Gdynia 02.12.2017 – Bieg Mikołajów W kalendarzu każdego biegacza powinny się też znaleźć imprezy o charakterze charytatywnym, mające wesprzeć osoby potrzebujące pomocy. Jedną z nich jest Bieg Mikołajów. Nie lada wyzwaniem w takiej sytuacji jest znaleźć sposorów i chetnych do pomocy, dlatego chwała tym co się podejmują takiego dzieła.  Jednakże, czy impreza ma charakter komercyjny,…

Gdynia

Nowy PB 38:56 na 10km Gdynia – ale niedosyt pozostał

Bieg Niepodległości – Gdynia 11.11.2017 Przyszedł czas na ostatni poważny bieg w tym roku na 10km –  Gdynia. Po ostatnim starcie w Półmaratonie Gdańskim i nowym rekordzie na tym dystansie, gdzieś podświadomie liczyłem na dobry wynik. Przyznam jednak, że bieg na 10km jest dla mnie zaczarowany i ustanawianie coraz to lepszych czasów nie przychodzi tak łatwo,…

rekord

Półmaraton Gdański – 1:25:15 i Rekord życiowy

Rekord życiowy na Półmaraton Gdański To chyba jakieś wariactwo. Taki wynik na początku roku byłby raczej w sferze moich marzeń. Pisząc byłby mam na myśli, że nawet nie brałem tego pod uwagę. Faktycznie kolega podczas półmaratonu w Warszawie na początku roku wspomniał, że tyle jeszcze w tym roku pobiegnę, ale wtedy potraktowałem to śmiechem. Dzisiaj…

Bieg Kaszubski

Bieg Kaszubski 15.10.2017 – Szybki bieg na 5km

Chcesz pobić swój rekord na dystansie 5km? Daleko nie trzeba szukać. Taką możliwość daje Ci Bieg Kaszubski, którego trasa wytyczona jest ulicami Rumi. Trasa dość płaska pozwala rozwijać zawrotne prędkości. Dodatkową atrakcją są biegi dziecięce, które pozwolą spędzić ten czas rodzinnie.
W biegach dziecięco młodzieżowych Biegu Kaszubskiego prowadzone były następujące klasyfikacje:
K/M 6-7 lat (ur. w latach 2010-2011)
K/M 8-9 lat ( ur. w latach 2008-2009)
K/M 10-11 lat (ur. w latach 2006-2007)
K/M 12-13 lat ( ur. w latach 2004-2005)
K/M 14-15 lat (ur. w latach 2002-2003)

Trasa całkowicie płaska, gdzie cały czas była możliwość obserwacji biegaczy i oceny sytuacji na poszczególnych pozycjach.

Motywacja. Jak się zmotywować do biegania?

Motywacja, mówiąc najprościej, to stan gotowości do podjęcia działań, które z pewnych względów są dla Ciebie istotne. Jest siłą, która napędza Cię do osiągania celów i pokonywania trudności. Jak się zmotywować to pytanie można usłyszeć na każdym kroku, czy przeczytać na licznych forach społecznościowych. Podobnie nieraz zadaje sobie samemu, kiedy zbliża się czas treningu, a za oknem zimno, deszczowo, upalnie, ciemno i nie wiadomo jeszcze jakie przeciwność losu. Każdy z nas szuka szeregu wymówek, aby pozostać w domu i zrezygnować z treningu. Ilość argumentów może być duża, ale czy rzeczywiście warto się im poddać?

Test Coopera 30.09.2017

Test Coopera to próba wytrzymałościowa opracowana przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA w 1968 roku, polegająca na 12-minutowym nieprzerwanym biegu. Obecnie jest szeroko stosowany do badania sprawności fizycznej przede wszystkim sportowców. Celem Testu jest określenie maksymalnej wydolności tlenowej (tzw. pułap tlenowy V02max), która jest wyznacznikiem kondycji fizycznej. Kondycję fizyczną, w zależności od wieku i płci określa się na podstawie pokonanego dystansu.

2 Bieg Arasmusa Kiełpino 17.09.2017

Przyznam, że czas szybko przelatuje przez palce, a szczególnie w sytuacji, kiedy człowiek żyje od zawodów do zawodów. Nie tak dawno, bo kilka miesięcy temu nie spodziewałbym się, że zostanę wybrane przez organizatora 2 Biegu Arasmusa w Kiełpinie do grona Ambasadorów biegu. Jak każdy z biegaczy amatorów, gdzieś tam sobie po kątem trenuje, wyznacza małe cele i…